ballaststoffreiche Low-Carb-Lebensmittel - was Sie wissen sollten

Jeder weiß, dass Essen etwas zu essen mit besonders hohen Gehalt an Kohlenhydraten ist für den Körper schlecht. Kohlenhydrate nicht nur machen es einfacher für Sie, um Fett, aber es macht auch Sie anfälliger für viele Krankheiten wie Diabetes, gelinde gesagt. Aber was ist Faser, und warum ist es wichtig für uns?

Fiber ist eine Substanz, die sehr schwer zu verdauen ist, und das ist, warum die Einnahme einer kleinen Menge an Ballaststoffen können Sie fühlen, für eine beträchtliche Zeit voll. Aber das ist nicht der einzige Nutzen von Ballaststoffen, vor allem, wenn es zusammen ist mit Lebensmitteln, die Kohlenhydrate in ihm haben gegessen.

Hohe Faser Low-Carb-Lebensmittel sind ein tolles Spiel, weil der Gehalt an Fasern reduziert die negativen Auswirkungen der Kohlenhydratgehalt von Ihrer Ernährung. Es ist ungesund, um vollständig loszuwerden von Kohlenhydraten in der Ernährung. Mit ballaststoffreiche Low-Carb-Lebensmittel, erhalten Sie noch eine komplette Mahlzeit, aber mit weniger Nebenwirkungen.

Hohe Faser Low-Carb-Lebensmittel auch zu regulieren Ihren Stuhlgang. Dies ist definitiv ein Segen für Menschen mit extrem hektischen und nicht richtig essen und zum richtigen Zeitpunkt. Mit ballaststoffreiche Low-Carb-Lebensmittel, um es weniger Chancen für Sie leiden die Verlegenheit, um sich von einer Sitzung aufgrund eines Notrufs der Natur zu entschuldigen.

Hohe Faser Low-Carb-Lebensmittel für den Tag verbraucht haben sollte Fasergehalt von nicht mehr als 40g, aber nicht weniger als 25g. Etwas niedriger oder außerhalb dieses Bereichs wird bedeuten, dass Sie nicht die Maximierung auf Ihre Ernährung. Wenn Sie ernsthaft Gewicht verlieren und immer mit dieser Art von Ernährung gesund sind, dann ernst und handeln wie Sie es! Der Gewichtsverlust Prozess ist noch im wesentlichen wissenschaftlichen, so dass Sie sicher, dass Sie habe die richtige Menge an Ballaststoffen pro Tag benötigen.

Stellen Sie sicher, dass die hohen Faser-Low-Carb-Lebensmittel, die Sie für den Tag zu essen sind nicht enthalten 100% unlösliche Ballaststoffe, denn dies ist schlecht für Ihre Stuhlgang und die allgemeine Gesundheit. Ihre tägliche Zufuhr sollte etwas zwischen 20-30 Prozent lösliche Ballaststoffe.

Wenn Sie nicht zu essen ballaststoffreiche Low-Carb-Lebensmittel die ganze Zeit benutzt, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Aufnahme schrittweise zu erhöhen.